¡Estrenamos formato en nuestra sección ‘Producto Único’!

¿Pedíais que ampliásemos el tamaño de los artículos disponibles en la sección ‘Producto Único’? ¡Dicho y hecho! Desde hoy ya está implementado el cambio con un diseño mucho más visual y práctico.

Hemos dado más protagonismo a la imagen para destacar los detalles del producto; también hemos pensado que era importante aumentar la medida de los logos y el tamaño de la tipografía, de esta forma los detalles técnicos o características específicas de cada campaña permitirán una lectura más agradable.

Y para los que continuáis solicitando cambios prácticos en la web… ¡calma! Como decía ‘Ansar’ estamos trabajando en ello (con acento tejano) 😉

¡A estrenar los cambios de la sección ‘Producto Único’!

 sección producto único


10 consejos para reducir el estrés

El trabajo, el hogar, la familia, el tiempo de descanso… nuestro ritmo de vida diario puede llegar a ser muy estresante. Las circunstancias laborales actuales no permiten bajar la guardia, pero sí hay algunos trucos y consejos que pueden ayudarnos a llevar una vida más tranquila y evitar que un ritmo frenético repercuta en nuestra salud física y mental. Hoy se celebra el National Stress Awareness Day en EEUU y en algunos otros países del mundo; en circunstancias como las que atravesamos… ¡nosotros también lo merecemos! Nos toca reflexionar y tomar medidas para que las consecuencias no sean fatales, ¿te apetece relajarte?

 

10 consejos para reducir el estrés

 

1. Trata de dormir 8 horas

Dormir pocas horas o descansar mal repercute de forma negativa en nuestro organismo, por eso es muy importante dar prioridad a este punto. Trata de reservar 8 horas diarias para ti y si es posible dedícate una siesta de 15 minutos, te ayudará a relajarte durante el día y tu cuerpo lo agradecerá por la noche.

10 consejos para reducir el estrés

 

2. Haz ejercicio diario

Parte de los problemas de insomnio podrían desvanecerse con un poco de ejercicio. El deporte ayuda a liberar endorfinas y produce sensación de bienestar al mismo tiempo que  contribuye a equilibrar cuerpo y mente.

 

3. Apúntate a la dieta mediterránea

O a cualquier otra alimentación realmente completa y sana. Una dieta pobre nos vuelve más vulnerables frente al estrés, por eso hemos de tomar muy en serio nuestro menú diario. Si por motivos laborales te ves en la obligación de comer fuera de casa, trata de evitar azúcares y grasas innecesarias.

 

4. Busca alguna afición

Es necesario contar con una distracción que nos permita huir del trabajo aunque sólo sea  por unas horas. El deporte es la mejor elección que podemos hacer, pero también sería conveniente complementarlo con una actividad más relajada como apuntarse a un taller de cocina, pintar, hacer labores de restauración, jardinería…

 

5. Apuesta por la meditación y otras técnicas de relajación

Las técnicas de meditación y relajación son completamente desconocidas por la mayor parte de la población, sin embargo suponen una de las alternativas más eficaces y rápidas. El yoga, el Tai Chi, el pilates o incluso el conocimiento estético del Feng Shui suponen llevar un ritmo espiritual íntimamente ligado con un estilo de vida saludable. Conecta tu cuerpo con tu alma.

 

6. Bien por fuera, mejor por dentro

Cuidar de nuestro cuerpo por fuera ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos. La dejadez y el hastío físico también pasan factura, sobre todo cuando ganamos unos kilos de más. Cuídate de vez en cuando con un tratamiento de belleza, peluquería y como no… ¡date un capricho! Un masaje es la mejor elección si quieres reducir estrés.

 

7. Actitud positiva

Todo en la vida depende de nuestro punto de vista. Que un tema determinado te provoque estrés y a otras personas no le afecte es lógico, el ser humano tiende a relativizar todo y por eso las situaciones cotidianas nos afectan de formas muy diferentes. Trata de quitarle importancia a los problemas y mantén una actitud positiva en todo momento; evita pronunciar frases que den ‘bajona’ y carga las pilas de los que te rodean con mensajes optimistas.

 

8. Desahógate contigo mism@

Encerrar nuestros sentimientos no es una buena opción, la acumulación puede explotar en el momento menos oportuno. Seamos honestos con nosotros mismos… nadie podrá comprenderte si no tratas de hacerlo tú en primer lugar. Una estupenda manera de canalizar toda tu ira, rabia, indignación, etcétera. es contándotelo a ti mism@ ¡Plásmalo en un diario personal! Desahógate escribiendo y no te dejes nada por el camino, servirá como alivio momentáneo y te permitirá reflexionar cuando estés más tranquil@ sobre tu forma de afrontar la vida.

 

9. Confía en ti

No hay nada mejor para liberar estrés que tener confianza en uno mismo. Eres capaz de salir de todo y lo has demostrado en muchas ocasiones, ¿por qué esta vez ha de ser diferente? Si te encuentras en un estado anímico complicado pueden ser muy útiles los libros y aplicaciones móviles de autoayuda como Bubble Free, iStress (iOS), Daily Yoga, Cromoterapia Anti-Estrés (Android) o My Calm Beat (iOS, Android y Blackberry) ¿Las has probado?

 

10. Dedica más tiempo a tus actividades sociales

La familia y los amigos son la mejor cura contra el estrés. Cuando estás triste, confuso, enfadado, exaltado… ¡los necesitas! Ellos hacen olvidar el día más horrible y recuerdan que lo más importante lo tenemos fuera. Disfruta de cada momento, la vida es muy breve y no merece la pena desperdiciarla quitando tiempo a los que más nos quieren.

 

¿Cuáles son tus técnicas preferidas? ¿Añadirías algún punto más entre nuestros 10 consejos para reducir el estrés? Consulta aquí todas las ofertas especiales que tenemos preparadas para que nadie te amargue el día. Te lo mereces… ¡disfruta como nunca tu Stress Awareness Day!